第九十章 嫉妒诱发 (第2/3页)

  没有继续和南天赐搭话，sunny又看着教练说道：“教练，现在可以开始运动了吧！”

    教练点头应道：“是的，可以开始了，南天赐xi请跟我来这边”说完，伸手指着左边一块空旷的地方，南天赐不明白要做什么，只能跟在教练身后走了过去，sunny也跟着二人一道走了过去。

    来到空旷处，教练先是给南天赐解释道：“先，第一次运动之前，要先将身体的肌肉放松，避免运动时受到损伤，南天赐xi跟着我的动作一起来做。”

    说完，也不给南天赐提问的机会，直接开始了热身运动，sunny和南天赐一样，并排而立对着教练，南天赐没动，sunny已经开始热身了，现没动的南天赐这才低声说道：“oppa，跟着教练的动作。”

    “1，2,3,4”教练一边喊着口号，一边伸出右手抓住自己的脑袋在哪里掰着，南天赐完全不明白这是什么热身运动，只是老老实实的跟着，倒是sunny，热身运动开始之后，做的比南天赐还认真。

    差点让南天赐怀疑是自己来这里运动，还是陪sunny来这边运动。

    不过，南天赐此时的心情却不是那么好，不知道是不是自己的病了，今天突然间，觉得sunny总是在和那个教练眉来眼去的，好几次南天赐都想冲出去制止一下这个举动，可是又没有任何理由，总不能说我觉得你和那个教练交换眼神是不对的吧。

    这个可是要闹出笑话的，或许在别的人看来，二人根本就只是普通的交流而已，自己一个人想多了也说不定。

    结束了热身运动，教练这才询问南天赐：“南天赐xi，第一次健身呢，往往都是从基本的跑步，伏地挺身，仰卧起坐，引体向上开始的，今天我给你安排的课程也是如此，四个选项里，南天赐xi想先进行哪项运动？”

    刚刚从热身中摆脱出来，还没喘匀气就听到这个堪比噩耗的消息，南天赐一时间懵在了原地，根本不知道该做什么选择，这几个运动南天赐一点都不陌生，只不过现在的南天赐却从来没有做过，也不知道这个身体是否承受得住。

    这接近一年的时间里，南天赐也不是没想过运动，可就是稍微跑一段路就会感觉很累，这才让南天赐放弃运动这个想法的，可是现在，面对这个事实了，再也不能逃避了。

    “南天赐xi？”教练见南天赐愣在原地，再一次出声提醒到。

    抢在南天赐开口前，sunny倒是替南天赐决定下来了：“教练，请问跑步是怎么进行的呢？”

    冲着sunny微微一笑，教练这才耐心解释道：“对于初步者，一般来说都是匀跑，分4个时间段，每5分钟为一个时间段，一共2o分钟。再根据之后的运动量来增加度和时间。”

    若有所思的点了点头，sunny这才挑头看向懵的南天赐道：“oppa，先跑步吧，我觉得跑步应该轻松一些，怎么样？”

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