5、饮食习惯 (第2/3页)

需要的能量物质，含量比较高的例如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。

    碳水化合物为身体提供热量，增重最需要的就是碳水化合物，比如米饭、面条、面包等主食；

    你的脂肪太好了，也要适当吃一点脂肪含量高一点的食物，不要太多。”

    “再一个就是少吃多餐，一天大概除了正常的3餐必须要吃之外，还要再增加一餐，你可以早餐上班前一餐，中午休息一餐，晚上下班后一餐，训练之后一餐。”

    “当然不光是吃，休息也很重要，否则体重也增加不上去，明天晚上第一节课，我到时候再给你讲吧！”

    教练人还是挺好的，免费为周树讲解了关于吃的要领，这样他就可以今晚回去之后开始增肥计划了，至少自己也能有个准备。

    别人去健身房可能就是为了秀身材、撩妹、闲的无聊打发时间，但是周树却是有重要的规划，他是为了赚钱。

    “谢谢教练，那我就先回去了！”

    王莹拿出手机，说道：“加个微信吧，有什么问题在微信上问我！”

    周树打开了自己的微信，扫描了对方的二维码，然后两个人添加了微信。

    通过验证之后，发现对方的微信昵称是“该死的肉肉”，周树顺手就改成了“王莹教练”。

    办完私教课程和月卡之后，周树感觉自己花钱买的就是一种心安，更是一种责任，希望这个教练能够帮助自己快速完成系统任务。

    现在才20：10分，周树在回家的路上经过菜市场，买了一些鸡胸肉、鸡蛋、巴沙鱼、西红柿、纯牛奶还有一些吐司面包。

    正所谓民以食为天，这世界上有两样东西别人抢不走，一个是藏在心里的梦想，一个是吃进肚子里的食物，而周树现在的身份就是一个有梦想的吃货。

    “为了庆祝自己活得了系统，今天晚上给自己做一份好吃的，犒劳一下！”

    回到家之后，周树就开始淘米洗菜，起锅

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