第三十四章 肌肉训练 (第2/3页)

过不少次的肌肉训练，肌肉训练一般是组数少，负荷重，练习次数少——接近极限的训练能引起最多的肌肉纤维拉伤，然后进行量恢复，这就是整个力量练习的过程。

    如果……如果说，身体代谢度和细胞活性是其他寄生体的上百倍的话，张逸飞忽然就想到了一个问题——自己的锻炼是不是会非常容易？

    从撕裂到量恢复的过程，缩短到几分钟之内，无限次高强度的锻炼，能让自己的力量增加到什么程度？

    而这种细胞活性，是不是可以延展到——神经元层面——是不是可以让自己的神经反射度，也可以高高效的锻炼？

    这些想法让张逸飞心中未免兴奋，如果他真的可以这么以上百倍的度锻炼下去的话，达到队长级甚至执事级别，也不是什么难事，甚至只要自己的身体极限值（就是再锻炼下去也没什么用了，比如人类的世界冠军，大概就是人体的极限）够高的话，那接近领级都不是什么难事。

    想到就做，上次在家自己锻炼因为器械太轻根本起不到撕裂肌肉纤维的效果，但是这里的器材绝对可以。

    张逸飞换上衣服之后就上到了地下一层，周围看了一圈之后，就来到了一个无人角落直接抓起一个巨大的杠铃，就开始做了极限卧推。

    普通男人，体质不弱，稍加锻炼之后，卧推大概是5o公斤，张逸飞以前能做到12o—13o左右，世界卧推纪录是32o—33o公斤之间，不过只能做一个，这种极限卧推的意义并不大，专门练这个身体会非常肥大，行动不便。

    张逸飞先前看的那一圈，现普通寄生体的卧推大概也都是在28o公斤左右晃荡，有那练得好的已经加到了33o公斤左右，而且他们是成组练习的，等他们锻炼到极限，不知道能增加到多少。

    这些寄生体都不是只练一项的，他们更像是全能型运动员而不是那些笨重的“大力士”，腿部肌肉，甚至颈部肌肉，腰胯都会练习……而且力量训练的力量也不光是针对卧推这种的“动力性力量”，还会练习其他力。

    力量的构成其实很复杂，笼统的归结都有“动力性力量”，“相对力量”，“静力性力量”，“度力量”，“绝对力量”等。

    人类里面最顶级的

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