第2章 力量传导效率 (第3/3页)

就当过多年的拳击教练，理论研究很多，对力量传导效率非常了解。

    在拳力方面，一共有四个常用的指标，分别是肌肉收缩总发力，有效拳力，实战击打力，力量传导效率。

    肌肉收缩总发力就是肌肉做多少功的意思，类似发动机的功率。

    有效拳力，这个是裸拳的情况下，力量传导到拳锋的力量，属于一种理论上的测试数据。

    实战击打力，指的是扣除拳套卸力等因素之后的拳力，简单说，就是对手受到的打击力。

    而力量传导效率，指的是拳击力量的传导效率，属于拳击中的核心指标，即拳头实际击打输出的有效拳力/肌肉收缩总发力。

    其本质是将身体蹬地、转髋、转体的全身力量，通过肩、肘、腕的刚性传导，无损耗传递到拳峰的能力，损耗越小，力量越大。

    业余拳手的传导效率多在30-75%之间，职业顶尖拳手在40-85%之间，职业重炮手普遍在75%以上。

    所以重拳威力的差别，主要不是基础力量的差距，而是力量传导效率的差距，在实战中造成的有效拳力差别非常大。

    极个别的中量级顶尖职业拳手，如戈洛夫金，力量传导效率非常高，在测试中的重拳不比重量级重炮手弱。

    业余与职业的顶尖拳手，力量传导效率差别在10%左右，这是因为比赛机制不同导致的。

    至于他的最强拳力，在测试中，裸拳的情况下，最高有效拳力502磅=肌肉总发力×力量传导效率43%。

    套入公式，也就是说他目前的肌肉总发力，大概1100磅。

    但这些数据的实战意义并不大，拳力的提升关键在于力量传导效率，这才是至关重要的拳力数据。

    训练之中，有效拳力是很有意义的数据。

    但在实战中，有效拳力的意义也不大，只有实战击打力，才是最有效的实战数据。

    当然实战击打力也只是一个概念，也有专项训练计划去加强它，但这个数据是无法在实战中计算的。

    它要考虑拳套的卸力，实战中的力量传导效率，以及打击精准度，打偏了，实战中的技术动作不规范，训练中的有效拳力数据再强也没用。

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