第24章 破除流言安孤女，一课细说养身方 (第3/3页)

不管，我就要少爷抱，谁让你总欺负我。”

    “好好好，不欺负你了，抱我们家春桃，抱够了吗？”

    “不够！还要抱！”春桃小孩子性子上来，不肯松手。

    就在这时，李秀宁一脚踹开院门，兴冲冲喊：“你们在干什么！是在玩抱抱游戏吗？哥哥，我也要抱！”

    春桃吓得连忙松开手，心跳快得像打鼓。李建成笑着把李秀宁抱起来，招呼所有人到院子里，屋子里面挤得慌。他随手变出五张桌子，让大家依次落座。

    姑娘们亲眼见到这一手，这下彻底相信府里下人说的传闻——自家世子，简直像神仙下凡。她们暗自庆幸，刚才的选择，是这辈子最正确的决定。李建成抱着秀宁坐下，吩咐下人把早点端上来。

    没多久，各式各样的早点就摆满了桌子。李建成一边啃包子一边开口：“夏竹，你得多喝点豆浆，好好长身体。你跟春桃年纪差不了多少，对比起来，你看着就单薄不少。”

    夏竹嘟起嘴，有点害羞地回嘴：“那还不是因为少爷只宠春桃姐，春桃姐能长好，全是大少爷的功劳，跟豆浆有啥关系呀？”

    李建成一口羊肉汤差点直接喷出来，连忙摆手：“哎哎哎！夏竹，饭可以乱吃，话可不能乱讲！什么叫我的功劳，我可没对春桃做啥，我一直跟秀宁睡一块呢！正好，今天少爷给你们上第一堂课。”

    他咬着包子，随手掏出一块黑板，一边写一边讲：“男生和女生的身体发育，会慢慢出现不一样的特征。男生的我就不多说了，女生快速发育的阶段，就是从第一次月事开始。这段时间食补特别关键，从道理上讲，女生属于雌性，发育最重要的东西就是豆类，里面的大豆异黄酮，也就是大家说的植物雌激素。市面上那些乱七八糟的补品很多假货，最好的源头就是大豆，热的浓豆浆效果最好。但是这里有个矛盾点，浓豆浆里面有豆渣、细碎豆沫，不好消化，长期堆积在体内，时间久了容易出结石，疼起来真的要命！”

    几个姑娘听得一惊，连忙追问：“啊？那少爷，有没有办法避开这个风险？”

    “当然有！知识点来了！第一种，豆浆煮好之后，用细纱布反复过滤，滤干净残渣，残留的东西就很少了；第二种，煮好放着不动，等它沉淀，只喝上层清亮的汁水，底下沉淀的豆渣丢掉。但是哈，这两种办法，把大部分营养都丢掉了，能吸收到、用来发育的有效成分，剩不下多少。”

    “那怎么才能两全其美，既能吸收营养，又不伤身子？”

    李建成拿起一根绳子，在头顶放了一片桃花瓣，当场演示跳绳。花瓣跟着他跳跃的动作，从头顶滑到肩膀，再落到胸口、腰侧，最后掉在地上。

    “你们看，小小的花瓣，运动的时候都会往下掉。喝完豆浆大概半个时辰，也就是一个小时之后跳绳就行。为啥要等这么久？因为豆浆进胃里，需要时间消化吸收。隔一个小时、两个小时都没问题，跳绳震动，就能把这些残渣慢慢震散，跟着尿液、排便排出去。”

    “这么一来，既能吸收豆浆里帮你们长身体的营养，又不会堆积成结石。而且跳绳还有额外福利，能长高！浓豆浆不光助力发育，还能养颜，皮肤状态更好。只要坚持两件事：每天喝浓豆浆，按时跳绳，好处直接拉满。所以女孩子一定要多喝豆浆，尤其是你们这些正在长身子的。不用谢，这是少爷我应该做的！”

    讲完课，李建成洗了洗手，回来继续吃早点。

    院子里，除了李秀宁咯咯笑得开心，剩下的姑娘们看着自己空了的豆浆碗，又转头看向管事的春桃。春桃脸上一热，转头吩咐厨房伙计，之后府里姑娘们的早点，改成每天三碗浓豆浆搭配一种主食，油条或者小笼包轮换都行。

    李建成摆了摆手拦住她：“不用全府都改。好东西留给咱们自己人，就春夏秋冬四女，还有这批新来的姑娘。其他人想喝，让他们自己报名。秀宁的也不用，跟我吃一样的就够了，她年纪还没到发育的时候，别补过头早熟了。”

    李秀宁窝在李建成怀里，知道哥哥是心疼自己，也没有反驳，乖乖等着哥哥喂饭。

    一个暖意融融的早上，就这么慢悠悠过去了。

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