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632章 这就很搞笑了 (第1/3页)
砰！
十项全能11o米栏第二组比赛开始。
杜柯在第3道，起跑之后他开始加，步幅较百米跑单项中的加跑步幅要小一点。
起跑到第一栏之间的13.72米，杜柯的任务是在有限的距离内挥出较高跑，但步幅又不能太大，因为攻栏那一瞬间有特殊的步频步幅节奏要求。
起跑至第一栏技术，世界上绝大多数男子跨栏选手用的都是“8步上栏”，唯有前世界纪录保持者罗伯尔斯用的是独步天下的“7步上栏”，罗伯尔斯身高1米九几，他是跨栏界的博尔特，身高腿长是他能用出“7步上栏”的硬件保障。
杜柯用的是常规的8步上栏，他的听枪反应、起跑加表现远胜其他选手。
7步加之后，杜柯已冲到最前，他跑到了距第一栏2.1~2.2米远的地方，然后跨步攻栏，身体重心迅提高。
远起跨、近下栏，是优秀跨栏选手必须掌握的过栏技术。
杜柯已经起跨离地，他在空中前移重心，并高摆大腿积极攻栏。
攻栏技术就是对栏架起进攻，去征服它、跨越它。
完美的攻栏不是推土机般的横冲直撞，而是1o个栏跨过去一个都不带倒，并能保持较高的栏间跑度。刘飞人是国际田径界公认的过栏技术最精湛的运动员，他十个栏跨过去，可以做到一个都不带倒，而他的对手总会带倒一两个甚至更多的栏架。
攻栏、腾空过栏、下栏，杜柯顺利过掉第一个栏架，进入了栏间跑阶段。
十个栏架形成了九个栏间跑周期，杜柯下栏着地之后的第一步迅调整，第二步立马加，带着较高的水平度，他开始第二次攻栏。
栏间跑节奏是三步，过栏的时候其实就是连跑带跳，水平度与垂直度的比值在4.9:1为佳。
栏间跑、攻栏、腾空过栏、下栏、栏间跑……循环九个周期之后，杜柯跨过了第十栏，进
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632章 这就很搞笑了 体坛多面手