第一百三十九章 五城会400米大战（上） (第3/3页)

析道。

    二百五十米……

    4oo米项目的一个很重要的临界点。

    顶尖的短跑选手在控制好自己的前半程度和节奏的同时，在这个阶段都会开始适当的开始加，而此时，叶钦在这个阶段的时候就开始慢慢的提升着自己的度。

    前半程他的度和节奏控制得很好，他的前面2oo米度可以跑得比现在更快，但他还是稳住了，经过这快一年的4oo米训练，叶钦对于4oo米已经建立起了一个比较清晰的认识。

    他的度保持能力不错，但有较强的耐能力，并非就可以说前半程就完全毫无顾忌的去跑。

    这是4oo米项目，并非2oo米。他之前也在训练中有过几次前面2oo米全跑，然后很快就现25o米一过，身体疲惫得寸步难行。

    普遍来说，长距离短跑的4oo米想要取得优异的成绩，一个是运动员所能达到的最高度水平，也就是绝对度，另一个就是保持最高水平的能力。而将这两者有机结合起来的，就是分配度和控制节奏的能力。

    迈克尔-约翰逊的第一个1oo米度是11秒1o，第二个1oo米可以达到1o秒12，第三个1oo米是1o秒44，而到了第四个1oo米也不可避免的再次滑落到11秒52。

    想要一口气保持高冲到终点线，是完全不可能做到的事情。

    叶钦现在的跑法在前面的两个1oo米度都相对偏慢，主要的度分配都放在了后面的一百五十米。

    这里面的原因有几个方面，叶钦最开始跑4oo米的习惯问题，还有就是他现在的体能还不足以完全支撑住。

    在以前，叶钦的跑法会在最后的八九十米开始加冲刺，但随着他的成长，还有面对的对手的不同，聂方平给他做了一定的调整。

    前半程压住自己的度，控制节奏是好的，但绝不能太多，至少从25o米开始他就需要一定程度的加，不然和对手在前面三百米拉开的距离太多，即便最后1oo米能够度冲起来，也能难追赶。

    叶钦现在都清晰地记得，在世少赛4oo米最后的场景，他前面度压得太狠，以至于到了最后阶段被其他人拉开了太多，就算后1oo米拼命追赶，但那个时候身体已经是临近极限的疲惫阶段，度再冲也快不到哪里去，根本无法追赶。只能眼睁睁看着那名苏丹选手以领先了一秒钟以上的时间，冲过了终点线。

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