第219章: 她是肿么做到的? (第2/3页)

道：“现在分成两组，葛惊云，带着你的小队做攀爬练习，每个人都试一次，找一找感觉。五人一组，注意安全。”

    “是。”战惊云带队离开。

    雪颜继续说道：“冷肃，带着你的小队去做韧带练习和引体向上。”

    引体向上是什么？？韧带练习又是什么？！众将眼里心里全是问号，不过这次谁也没有提出一句疑问。

    雪颜自然知道他们不明白，这么说只是为了让他们了解她的这些专业术语。将他们带到岩壁侧面的层层蔓藤旁边，雪颜指着最靠近她的一名小将，说道：“你，出列。”

    “是。”小将毫不迟疑的上前一步。

    找了一条结实的蔓藤，顾雪颜说道：“抓住上面的蔓藤。”

    “是。”

    用力一跃，小将紧紧地抓住蔓藤，一动也不动地吊着。

    雪颜站在他身边，一字一句的教他：“现在慢慢弯曲手肘，将身体向上拉，直到你的下巴超过树枝的高度再伸直手臂降低身体，回到开始的位置，这样就算完成一次。”

    小将轻松的完成了一个，众人暗暗欣喜，还好不是很难，顾云的下一句话又将他们打入深渊：“六十个为一组，我要求做五组。”

    心里一句哀号四起，却没一个人敢回嘴。

    看着他们欲哭无泪的样子，雪颜暗笑在心，嘴角狡黠的一撇，笑道：“至于韧带拉伸训练嘛……”

    眼光在人群中搜索了一遍，雪颜抬手，指着在树林里质疑柔道的男孩，异常温柔地叫道：“你，过来。”

    “是。”男孩背脊一凉，害怕的缩了缩头，但时脚下不敢有一丝停滞，小跑来到雪颜面前。

    “接下来是韧带训练的第一项，就是劈叉！”顾云指着他的腿，说道：“双腿前后分开，重心向下。”

    男孩愣了一下，才动作迅速的分开腿。

    这叫劈叉吗？雪颜拍着他的手，说道：“向下！！手撑到地上，上身不许弯，腰背给我

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