第309章 练习 (第1/3页)

    席晚晴办事向来雷厉风行，把事情‘交’给她之后，秦放歌也就不用多去‘操’心。

    两人又在电话里聊了阵，这会还有后遗症的席晚晴也不敢轻易去撩拨秦放歌，让他先挂了电话。

    肖雨然早早去休息，为第二天的活动养‘精’蓄锐，陈瑜珊回来之后也早早睡觉。就秦放歌自己依旧我行我素，做了会音乐后，又看了阵高手进阶的羽‘毛’球视频，是退役的世界冠军后面当教练，传授的亲身经验，其中很多细节的东西，光靠自己琢磨的话，还‘挺’难‘弄’清楚的。

    秦放歌在看过之后，也再次感叹道站在巨人的肩膀上就是好，有这么多前辈的好经验可以吸收，只要能融汇贯通，勤加练习，成为高手也是指日可待。

    秦放歌在一边看视频的时候，也把球拍拿在手里，边揣摩着各种动作技巧。

    他小时候是有跟着父亲秦华凯学过一阵打羽‘毛’球，但那也只是基础的动作，更高深的东西，秦华凯不在专业的羽‘毛’球运动员，他都不懂，也就不可能‘交’给秦放歌。

    然后，秦放歌还研究了一阵目前世界最顶级男单羽‘毛’球运动员黄龙和李伟对阵的视频，感觉从中获益相当大。

    打羽‘毛’球和玩音乐不同，体现更多的是竞技‘性’，在技术和身体素质差不多的情况下，用脑子打球的人，无疑更占优势。而像是黄龙李伟这样，两者都是获奖无数的沙场老将的时候，比拼更多的就是身体上的天赋，比如体力耐力等方面的因素。

    当然，秦放歌自己每天的练声练拳都没停歇下来，他也相当感‘激’他这具近乎变态的身体，要不然，他还真干不了这么多事情，顶多抄写曲子，‘混’个名头就了此一生。而现在，他可以去做更多他想要做的事情。

    肖雨然和陈瑜珊两人起来都‘挺’早的，肖雨然还坦言说她有点小兴奋，好早的时候就醒了。陈瑜珊说她也差不多，两姑娘都‘挺’开心的，而且一起来就换上了光是看起来就很专业的羽‘毛’球服，感觉整个人都不一样了。

    一起吃过早餐之后，秦放歌并没有着急出发，又跑去看了会视频，等时间差不多，才换好肖雨然帮着他洗好的羽‘毛’球服，背着个大球包出发。里面装的东西也‘挺’多的，相当于一个急救包的各种‘药’品喷剂之类的，此外，就是球拍，羽‘毛’球，‘毛’巾，钥匙，手机之类的东西。

    两姑娘就带她们平时携带的小包就行，球拍都装秦放歌那，喝的水什么的，则由左书琴她们开车的‘弄’过去，不过左书琴提前跟秦放歌打好招呼，让到时候他去搬。

    几个人步行过去，陈天虹订的场地并不远，就在附近不远的第八中学，有相当专业的羽‘毛’球馆，据去打过球的陈天虹讲那里的环境相当不错，地方高，灯光也好，底下是木地板加上面的塑胶垫子，还曾经作为奥运会的训练场地，条件自是没话说，只是价格有点贵。不过在燕京这寸土千金的地方，好像就没有什么不贵的，大家也都习以为常了。

    十几个青‘春’靓丽的姑娘们，穿着‘精’神的运动服，浩浩‘荡’‘荡’的在八中‘门’口汇合，即便现在是暑假期间，也惹来路人的频频回顾。更难得的是，姑娘们都‘挺’落落大方的，还都嘻嘻哈哈的，你说我穿得好看，我说你漂亮之类的。

    左书琴还招呼让秦放歌上车，还跟姐妹说主要靠他搬水，大家都表示明白。

    陈天虹则带队步行过去，等她们到的时候，秦放歌已经把两大箱水都搬到场地旁边。

    这里的场地确实够大，而且够多，她们到的时候，已经有好些人在场馆里训练或者是打得热火朝天的了。

    陈天虹定的是四个挨在一起的场地，时间是九点到十二点，三个小时也够她们运动的了。

    她们到的时候，还差几分钟时间才到九点。

    黄静潘琳娜几个迫不及待想要上场，却被秦放歌给伸手阻止了，说是要她们先做好热身运动再说。

    左书琴和陈天虹都说不急于一时，‘花’点时间做好热身运动比较好。

    黄静说她不会做，秦放歌就说不要紧，很简单的，跟着他做就行，‘女’孩子们都嘻嘻笑着说好。

    十八个‘女’孩子穿着‘花’‘花’绿绿的运动服，放好东西后，嘻嘻哈哈排成三排，然后跟着前面的秦放歌做起热身运动来。

    秦放歌教她们的热身运动确实比较简单，也就是活动一下身体的各种关节，比如腕关节，踝关节，然后就是腰部的活动，以及‘腿’部肌‘肉’等等地方。

    由于她们并不是要进行比赛，而是以锻炼身体为主的，对抗‘性’也没有那么‘激’烈。所以，秦放歌教她们的前面热身运动并不需要那么专业，时间也就五六分钟。

    这之后，秦放歌还表扬她们做得不错，并让她们自己找对手打球，也嘱咐她们一开始不要活动得太‘激’烈。

    黄静听得烦了，都开始改口叫他，“是的，教练，我们知道了！”

    

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