第六百八十章：懒人练功法 (第2/3页)

痛，甚感疲劳，这个我知道……”

    钟离权笑道：“一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。”

    翾楚笑道：“那这样的话要怎么办呢？”

    钟离权笑道：“两种睡觉姿势有补肾奇效……”

    翾楚说：“哪两种方法？”

    钟离权笑道：“还阳卧，和混元卧……”

    翾楚打断道：“还真是睡觉也能练功呀？好厉害，这还阳卧怎么卧的？”

    钟离权笑道：“还阳窝，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”

    翾楚笑道：“听起来很简单，不知道效果如何？”

    钟离权笑道：“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。”

    翾楚说：“对于修道者，特别是师爷师父这样的大神仙肯定可以，就像我们这样平凡的普通人，效果到底如何呢？”

    吕洞宾笑道：“我前段时间发过帖子，讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近gangmen，将双手手背紧贴腰部（与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做了还阳卧功，又进行了外劳宫补肾。没想到，有很多人运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。”

    又说：“原先只知道

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