第六十四章不要命！ (第2/3页)

  形意拳中的深蹲不是平常所做的，一蹲立马起身那种，而是升级版，而且要在其中感受脊椎的直！

    阳烈双手随意举起，手中如抱着一个圆球，双腿叉开和肩宽，膝盖外撑，头一顶，舌顶上颚，敛臀，脊椎就直了。

    然后他缓缓的往下坐去，整个过程他都在调节自己的脊椎，保持架子的不散，深蹲不仅能练腿力，还能练保持架子的平衡性。

    只是做了1o个阳烈犹如跑了一公里的路，原本大腿就已经快不是自己的，现在还要做这有异于常人的深蹲。

    “坚持，必须坚持！”阳烈心中默念，这是一个契机，他必须得把握好。

    “我要变得更强！”是这个信念给予阳烈最大的动力，后面的19o下他没一下都做得很标准完全没有偷懒。

    做完后他直接瘫倒在地，周围种植了不少薄荷花，散出清新的芳香，阳烈一闻，人也精神上不少，强撑着起来，吃了两颗巧克力，再打开一个肉罐头，吃起来。

    稍作休息，阳烈皱着眉头看着最后的抖5oo下大枪，这才是所有训练中最难的一项！

    当时跟着叶华安修炼的时候，阳烈就练过抖大枪，当时的他还只是刚学没多久，还没被三体式和劈拳荼*毒上*瘾，抖大枪要握紧枪尾，靠蹬力，腰胯的力去抖动枪身，如果用的是手臂的力量枪头摆动时候不会带起枪花，由抖大枪来感受腰胯和蹬力，同时强化他们！

    当然这大枪原本就有一定的重量，加上握着的是枪尾，受力更重。

    阳烈穿着一身沉重的负重背心，站起浑圆桩，手中抱球变成握大枪尾，大枪大概有7斤重，握着大枪尾受力多了3分1，大概有1o斤左右，刚刚做完指上压，他的手指扔处于绷紧状态，扣在打墙上，如钢针钉入木板。

    阳烈先用手臂的力量抖动，很费劲。

    “既然如此，那就直接上吧！”阳烈浑圆桩站出，大腿一直在抖，他憋足一口气，然后把气往丹田

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