第六十章 《道家内功心法》：练气 (第2/3页)

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    今日的清晨比较阴凉，天气属阴天，没有阳光映照大地，鸟儿也没有出来放声歌唱，看样子是准备天降甘露的时候呢，今天大伙们多穿了几件衣服来抵御这寒冷的天气。

    刘文宾洗刷完后便回来营帐中的案桌上拿起那老樵夫昨日赠予自己的三本书籍，思索道：“昨日那老者说这三本秘籍中，这本《道教内功心法》乃是三本中的基本功，所以嘱咐我应先从这本开始学起吧。”

    “凡修练此功法者，须静心修之。长年修者：身心健康，病疾远矣，延年益受，年轻者健步轻身，运气于身中，老者鹤发童颜，不显衰象。”

    刘文宾翻开那本名为《道教内功心法》的书籍的第一页，阅读着上面的内容道。

    “我还以为是一本修仙的秘籍呢？原来是一本养生炼气经，不过嘛虽然是一本养生炼气经，或者会有其奥妙吧？先练练看吧？”

    刘文宾对这介绍的有感而发，轻声地自言自语道。

    歌决：

    第一段：闭目冥心坐，握固靜思神。

    “我靠……这简直有点儿似曾相熟噢。”

    刘文宾看见这第一段标题，便觉得有点像前世看武侠片那样，打坐冥思练内功的感觉，有感而发道。

    “凡练此段，有些艰巨，资质好者，一日半日可成，资质差者三日必通，考个人适应静心无尘的能力。若思想与太极相通，感如融于天地中，此段练成耳。”

    “做法：盘坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭双眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息（轻细无声）10分钟。坐姿要求身体正直（脊梁挺直，腰不可软），身不可向后倚靠。注：握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是：屋大拇指于四小指下，或以大指掐中指中节，四指齐收于手心。静思：是静思息虑，神不外驰。”

    刘文宾把那《道教内功心法》中的第一段内容轻声念诵出来，便把其中内容暗记于心中。

    “好，

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