全面备战 第四十一章 控制训练 下 (第3/3页)

郜兴华的身体素质要好过他们所有人，但郜兴华的懒也是她们不得不考虑的一个因素，最后经过她们的慎重考虑，她们都选择了张文竹，哪怕是和张文竹关系比好的李黎昕都选择他，毕竟谁让郜兴华实在是太懒了。不过由于她们都选择了一个人这也没有打赌的必要，所以她们最后决定先放弃这次打赌，等下一在赌。

    还好郜兴华不知道她们的讨论结果，不然的话他一定会被活活气炸的，就算是拼了他这条胖命也要在这次比赛中赢了张文竹。

    很快他们就来到了第二训练场，当他们看到第二训练场现在的模样后刘霖才知道为什么郑浩要把他们带到第二训练场来训练‘跳远’。

    只见第二训练场上原本的各种训练器材都不见了，现在的操场上只有一根根粗大的木桩，按照从高到低的顺序排列，期间越低的两根木桩间的间距就越小，而越高两根木桩间的间距就越大，刘霖大概目测了一下最高的两根木桩间足足有十米的间距。

    看到这些木桩刘霖就已经能大致猜出它们的作用了，至于‘扔沙包’刘霖到现在都没看到和扔沙包有关的设备，整个操场上除了木桩就是木桩。

    就在刘霖寻找和‘扔沙包’有关的器材时，郑浩叫他们集合，对他们讲解这些器材的使用方法，当刘霖听到郑浩讲解的使用方法后发现和他想的差不多，这些木桩的作用就是充当一个落脚点，刘霖他们要在这些直径不过40厘米的木桩上进行跳跃，没有一点的安全措施，如果跳不到上面的话那就只能摔下去。前一个小时是自由练习时间，等一个小时过去就是郑浩监督训练，他会让众人排成一排一个接一个通过，不过由于人数众多，郑浩会让500人练习‘跳远’500人练习‘扔沙包’。

    至于刘霖一直没找到的‘扔沙包’器械，其实就在郑浩的储物空间之中，当郑浩交代完关于‘跳远’的相关事宜后，他就从虚空中取出了四个两米高的大箱子，里面装的就是刘霖他们即将使用的‘沙包’。

    当郑浩从箱子中取出‘沙包’后刘霖等人的眼睛都直了，这就是‘沙包’？分明就是好水气球好不。

    此时郑浩也开始讲解‘沙包’的训练方法，他们要在不同的距离上两人相互扔‘沙包’要注意不管是扔还是接，都不能把‘沙包’弄破。同样的前一个小时是自由训练，后面的时间由郑浩监督训练，同时‘沙包’中的水要被换成郑浩独门调整的黑水，染色效果特别好，只要有人弄破‘沙包’里面的黑水就会洒到身上，没有三天的时间那些别黑水染黑的地方是不可能洗白的。

    ‘跳远’锻炼的是他们对腿部力量的控制，只有能准确的控制自己腿上的力量才能精准地跳到对面的木桩上。而“扔沙包”锻炼的就是他们对手上力量的控制，如果接和扔的时候多用一点力就会导致‘沙包’的破损，里面的液体就会流出，而如果扔的时候力量不够就无法扔到对面人的手上，而这种情况两个人就都要受罚，虽然郑浩没有说是什么惩罚，但可以想象一定不会好受的。

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