第十四章 熬过去！废铁也能熬成钢！ (第2/3页)

有任何感情色彩，“下一个。”

    王浩走上去。他的体重比张卫国轻，按理说引体向上应该更容易，但他的上肢力量实在太弱了。

    他抓住单杠，用力往上拉，才拉了两个就被挂在单杠上，像一条被晾在绳子上的咸鱼，晃都不晃一下。

    挂了大概三秒钟，他的手臂就撑不住了，松手掉了下来。

    “两个。”赵铁军的声音还是那样，“下一个。”

    其他人不是一个也是两个，几乎惨不忍睹，赵铁军的眉头也是越皱越深。

    接下来是陈二魁。

    陈二魁走到单杠下面的时候。

    他跳起来抓住单杠。

    他咬着牙，拼命地往上拉，但他的身体纹丝不动。

    他换了个姿势，双手反握，又试了一次。

    还是纹丝不动。

    他试图用身体摆动的惯性把身体甩上去，但一百八十斤的体重就像一块死肉，怎么甩都甩不动。

    他在杠上挂了大概十秒钟，手臂终于撑不住了，松手掉了下来，落地的时候踉跄了两步，差点一屁股坐在地上。

    “零个。”赵铁军这一次，多说了一句，“陈二魁，你的体重是个问题。引体向上是靠力量拉上去的，不是靠体重压上去的。回去之后，每天做俯卧撑，先把上肢力量练起来。”

    陈二魁低着头，没有说话

    “宋延，出列。你来试试引体向上。”

    这才短短两天，宋延就已经给赵铁军留下了深刻的影响，他倒是想看看今天宋延能不能继续给他惊喜。

    宋延从队列里走出来，步伐稳健，走到单杠下面，抬头看了一眼那根横在头顶的钢杆。

    他跳起来抓住单杠，双手与肩同宽，掌心朝外。

    然后他开始拉。

    一个，两个，三个......

    宋延的动作和赵铁军如出一辙，标准，干净，没有一丝晃动。

    四个，五个，六个......十一个，十二个。

    宋延做完第十二个，松手跳下来。

    落地的时候，他的呼吸比平时重了一些，但远远没有到喘的程度。汗水顺着他的额头往下淌，他用手背擦了一下，站回了队列里。

    “不错！”

    赵铁军夸赞了一句。

    “腹部绕杠。”赵铁军走到另一根单杠前面，再次示范。

    这一次的动作比引体向上复杂得多，也困难的多。

    大多数人都只做了一两个，反而是宋延一口气做了二十个。

    当宋延下来的时候，就是赵铁军也沉默了三秒钟。

    然后他开口了。

    “宋延，”赵铁军说，“你今晚就到这吧。”

    “其他人继续，”赵铁军转过身，面对剩下的

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