第二十二章 强健体魄和学武 (第3/3页)

基本功为主体，矫正学生的自然状态，灵活肢体，端正体态。

    压腿、开肩、行走体态训练，这些都进行了大半年。

    他的身体协调性和柔韧性，比普通人好不少。至少，把姿势摆出来时，不至于东倒西歪。

    但站桩和形体课，终究是两码事。

    方师傅要求他，每次站桩至少坚持一刻钟。而他第一次站了不到八分钟，大腿就止不住地发抖，汗把练功服浸透了一大片。

    方师傅背着手，围着他转了一圈，不咸不淡地说了句：“腿抖是好事，说明劲在往里走。”

    李牧咬着牙没吭声，自从有了星光系统后，他的各方面都在向好发展。

    唯一落下的，就是体魄这一块。形意拳刚好填补了这个空缺。

    忽然想到了什么，心念一动，直接把技能卡锁定了形意拳。

    系统面板上，立刻多了一行新条目。

    【形意拳】Lv0：0/10（未入门，不可加点）

    虽然离入门，还有很长一段路。但他也不急，先把桩站好，把基础打牢，其他的以后再说。

    从这天起，李牧的日程里，就多了一项固定内容。

    每天早上，天不亮就起床，沿着华山路跑八百米，去附近的静海公园。

    在公园里练习站桩，并把前一天学的东西，反复打磨练习。

    又买了一辆自行车，上午骑车，去虹口的精武体育总会，跟着方师傅学新内容。

    下午回来冲个澡，坐到书房继续写稿。

    黄圣伊每天仍会过来，不过时间都会放在下午。

    方师傅教拳不赶进度。他说形意拳是“一年练不出门”的功夫。

    最基础的桩功“三体式”，和最基础的拳架子“五行拳”。每一样都要反复磨，磨到桩功上身，磨到拳架定型，才算入门。

    就是不知道方师傅说的入门，和系统Lv1代表的入门是不是一回事。

    系统的Lv0到Lv1，只是个小门槛，主要学习一些简单的基础。方师傅所说的入门，有点功夫练上身的意思。那几个比较刻苦，跟着练了三五年的学员，才有点这个意思。

    按李牧的理解，方师傅口中的入门，境界接近Lv2娴熟阶段了。

    所以，应该没那么难，他可不想一个入门练个三五年。

    学了三体式，然后又学五行拳。

    劈拳是五行拳第一关，动作看似简单，起手、迈步、劈下。但方教练掰着他每个关节，调了整整两节课。

    李牧每天上午在训练场，反复练劈拳。打完一趟，方师傅点点头，说再来一趟。

    他自己都数不清，一堂课要劈多少次，只知道每次练完，右手的手腕和肩膀，酸得抬不起来。

    但心里却有一种踏实的满足感。

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