第220章: 我擦,泥煤啊,姑 (第2/2页)

控制运动负荷。如果你感觉自己力量不足时，可以采取双膝触地的方式练习，动作难度就能大大降低……当然，这只是开始，以后我会循序渐进地增加你们的运动强度，比如负重了，或者是将你们双脚放在台阶上来提高难度；或是将两只哑铃放地，与肩稍宽，俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置，同理在手掌下垫两块砖也可以……”

    雪颜笑得明媚嫣然，甜美纯粹。然而韩子默等人却听得满头大汗，满脸苦逼。

    预料之内，山谷间鬼叫不断，哀号四起……

    好不容易撑到日落西山，所有人都已经是双臂酸软、双腿抽筋，浑身瘫软地趴在地上，叫苦连天。

    但是即使是这样，在顾雪颜叫“列队”的时候，所有人都以最快的速度列队完毕，。

    “今天你们的表现，我不满意，明天我不希望看见同样的情况再次发生。明日卯时，树林集合，听明白了吗？！”

    双手背在身后，顾雪颜冷凝的眼划过一张张疲累的脸，心里还是心疼他们的，但是训练才刚刚开始，他们离她的要求还太远，必须硬下心。

    努力地站直身子，挺直腰板，“咝，咝，咝！”还真他，妈，的，疼死他们这群大老爷们了。将士们咬牙坚持道：“明白！”

    雪颜挥挥手，大刀阔斧地发话：“来人，喝药，回营。”

    众人双腿哆嗦地打着颤，一个个上前喝了药，列队，回营。

    在战惊云，冷肃和韩子默的带领下，队伍居然是以小跑的方式往营地跑去。比之昨天的一路趔趄，不知要强上多少倍！

    雪颜欣慰的微微一笑，很好，她要的就是这种韧性和不服输的倔性。

    


    


    ！

    


    


    

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