第009章 变强的特训【求收求票求各种！】 (第2/3页)

傲天想出来的妙计。

    “就，只有这些？”

    终于，回过神来的埼玉颤颤巍巍地问出了心中的疑惑，难道变强只要俯卧撑就可以了吗？

    X傲天眉头一挑，没想到这么“惨无人道”的训练方式还吓不住埼玉，果然后者想要变强的心非常坚定。

    出了口气，X傲天轻松咳嗽一声，看来必须要拿出更加“残忍”的项目才能让埼玉知难而退。

    “你太小看这套‘地狱魔鬼式训练’了，这只不过是第一项而已，简单来说，就是热身运动！”

    “记住，如果身体不活动开，不仅容易伤害到自己，而且对实力的提升也会有所影响，明白了吗？”

    X傲天煞有其事地说道，俨然一副尊师模样。

    “确，确实！我明白了，我马上记下！”

    埼玉仿佛被当头一棒，连忙拿笔将训练内容记下。

    【埼玉变强小笔记——

    项目一：两百个俯卧撑——200个】

    “出于综合考虑，俯卧撑锻炼的是上肢力量，那么接下来我们就要锻炼下肢力量，因此两百个深蹲就是第二项训练！别称‘激酸两百’！”

    “嗯嗯！纳里或多！”

    【埼玉变强小笔记——

    项目一：俯卧撑——200个（注：主要锻炼上肢力量）

    项目二：深蹲——200个（注：主要锻炼下肢力量）】

    埼玉不停点头，对于X傲天热心地讲解每个项目训练的目的，他非常感激，这么好的老师实在是太难得了，不然很有可能他锻炼了那么久，都不知道这些对自身究竟有什么帮助。

    “上肢和下肢锻炼完毕，下面就轮到腰腹的核心力量，最简单直接粗暴的项目自然就是——仰卧起坐！”

    “数量依然是两百个！你可以称它为‘撕裂两百’！”

    X傲天侃侃而谈，当年可是一名靠嘴巴吃饭的销售，忽悠乃是基本功之一。

    埼玉默默修改了他的小笔记……

    【埼玉变强小笔记——

    项目一：俯卧撑——200个（注：主要锻炼上肢力量）

    项目二：深蹲——200个（注：主要锻炼下肢力量）

    项目三：仰卧起坐——2

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