第四节 懂得适当地发怒 (第2/3页)

意。

    是否发怒：可以表达不满，具体指出问题所在，不应进行道德上的谴责。

    发怒的目的：防止以后类似情况的发生，争取挽回损失。

    恰当的表达：“这个地方我确实很不满意，请修改一下。”

    不当的表达：“你是干嘛吃的？怎么这么笨？关门算了。”

    （3）遇到了“倒霉”的事。例如：赴约时遇上塞车。

    是否发怒：因发怒不能改变现实，无需发怒。

    处理方法：想想是否可以采取挽救措施，如果损失较大，设法转移自己的注意力，把事情忘掉。

    不当的表达：满腹牢骚。

    （4）被别人误解。例如：你考试成绩不好，父母说你不努力。

    是否发怒：可以表达自己的感受。但父母的意图是好的，不应用过激的语言。

    发怒的目的：澄清事实，增加相互了解。

    恰当的做法：“你们这样说，我很难过，我感到你们不信任我。我真的很努力，最近每天学习时间都很长，但我实在是有些困难。”

    不当的做法：“你们从来就看不起我，不如把我赶出家门算了。”

    相信你对合理愤怒又有了一个新的认识，在生活我们要懂得恰当地发怒。

    愤怒问题应当用辩证的眼光来看待，简单地认为“发泄好”或“克制好”都不是科学的态度，采取怎样的方法要根据具体情况来定。

    （1）要看愤怒的程度

    如果是轻微的感受，一般以克制为好。一个不能克制自己微小愤怒的人，与动辄发脾气的人一样，是心理不健康的表现。比如说，公共场合时被别人踩了脚，碰翻了东西，或别人开玩笑过分了，伤害了自己，心中有些愤怒，这时应当以克制和忍耐为好。如果是怒不可遏、怒发冲冠的感受，一般说来应当发泄出来。比如，有人公开侮辱我们的人格而怒火万丈时，压抑自己确实有点为难自己。

    （2）要看愤怒的内容

    如果我们的愤怒是出于正义，发泄出来能弘扬正气，那么应当直接发泄出来。如看到有人在偷东西、流氓在欺负女孩时，敢怒而不敢言是懦弱的表

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